أعلان الهيدر

الاثنين، 28 ديسمبر 2015

الرئيسية انواع الاجسام و معرفة نوع جسمك

انواع الاجسام و معرفة نوع جسمك

الجسم بينقسم لثلاث أنواع





 اولا : Ectomorph 

بيبقى جسمه رفيع .. ولا يوجد دهون فى جسمه تقريبا
أكتافه صغيره .. ومش عريض
بيبقى صعب بالنسبه له انه يزيد من وزنه
لان معدل الحرق عنده عالى
الميزه للجسم ده انه سهل جدا ينشف ويقلل الدهون الموجوده فى جسمه بعد فتره الضخامه



ثانيا : Mesomorph 

بيبقى حجمه متوسط .. شكله رياضى
عنده عضلات .. وسهل ان وزنه يزيد أو يقل
جسمه بيكتسب دهون اسرع من الاكتومورف


ثالثا :  Endomorph 

جسمه بيبقى ضخم بس فيه دهون كتير
أطرافه بتبقى اقصر واتخن
بيزيد دهون بسهوله جدا
اقوى عضله بتبقى فى جسمه هى الرجل
بيكتسب حجم عضلى بسهوله بس صعب انه يقلل دهون جسمه
معدل الحرق بطئ

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.