كيفية تحويل الدهون إلى عضلات صلبة
الكثير من الناس تريد تحويل الدهون لديهم إلى عضلا ت.. تحويل الكرش إلى بطن مقسم .. وتحويل ترهلات اليدين إلى عضلات بايسيبس وترايسيبس .. ولكن...
الأحد، 14 فبراير 2016
أساسيات علم العضلات الضخمة
أساسيات علم العضلات الضخمة
هناك العديد من الأساسيات التي من الضروري إتباعها من أجل أن تحصل على جسم مفتول العضلات، وهي الأساسيات التي تحافظ أيضاً على عضلات جسمك لأطول...
الجمعة، 22 يناير 2016
أشهر خرافات كمال الأجسام .. لا تكن ضحيتها
أشهر خرافات كمال الأجسام .. لا تكن ضحيتها
كمال الأجسام عالم واسع امتلأ بالخرافات والشائعات التي أصبحت تلاحق محبيه، حان الوقت للابتعاد عن هذه الخرافات السلبية وتجنبها في التمري...
برنامج تدريبى مقترح للمبتدئين لإضافته للمشي
برنامج تدريبى مقترح للمبتدئين لإضافته للمشي
أغلب أصحاب الأوزان الكبيرة ما إن ينتهوا من شبح الوزن الزائد حتى يظهر لهم شبح الترهل , والسبب هو اعتماد أغلبيتهم على تمارين الكا...
الخميس، 21 يناير 2016
5 أخطاء شائعة عند تدريب عضلات الصدر
5 أخطاء شائعة عند تدريب عضلات الصدر
لا يمكنك بناء عضلات صدر ضخمة إلا إذا مرنتها بشكل صحيح، تجنب هذه الأخطاء الشائعة حتى تحصل على أفضل النتائج وتتمتع بعضلات صدر ضخمة. ...
تمرين الرفعة الميتة Deadlift
تمرين الرفعة الميتة Deadlift
يمتلك رونى كولمان عضلات ظهر كبيرة، بما يكفى ليحصل على بطولة مستر أوليمبيا عدة مرات، يقول بريان دوبسون "مدرب رونى كولمان لفترات طويلة...
الاثنين، 18 يناير 2016
النظام المثالى لبناء ونمو عضلى سليم
النظام المثالى لبناء ونمو عضلى سليم
معظم لاعبي بناء الأجسام يعتقدون ان السر الوحيد وراء النمو العضلي هو فقط التمرين ولكن هذا اعتقاد خطأ، انتبه الى هذه النظرية والمعادلة التي ...
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
