ما هو النظام الغذائي العضوي؟ يمكن أن يكون النظام الغذائي العضوي جيد ا للأشخاص ولكوكبنا. الأشخاص الذين يتبعون نظام طعام عضو...
إظهار الرسائل ذات التسميات التغذية. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات التغذية. إظهار كافة الرسائل
الأحد، 14 فبراير 2016
أساسيات علم العضلات الضخمة
أساسيات علم العضلات الضخمة
هناك العديد من الأساسيات التي من الضروري إتباعها من أجل أن تحصل على جسم مفتول العضلات، وهي الأساسيات التي تحافظ أيضاً على عضلات جسمك لأطول...
الاثنين، 18 يناير 2016
النظام المثالى لبناء ونمو عضلى سليم
النظام المثالى لبناء ونمو عضلى سليم
معظم لاعبي بناء الأجسام يعتقدون ان السر الوحيد وراء النمو العضلي هو فقط التمرين ولكن هذا اعتقاد خطأ، انتبه الى هذه النظرية والمعادلة التي ...
الخميس، 14 يناير 2016
ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية ؟
ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية ؟
بعد إنتهاء التدريب مباشرة يجب تناول غذاء يحفز نشاط الأنسولين فى الجسم، الوجبة الرئيسية يجب تناولها بعد 45 دقيقة بعد إنتهاء التدريب، فى هذا...
فيتامينات OPTI-MEN ( معلومات ونصائح )
فيتامينات OPTI-MEN ( معلومات ونصائح )
لماذا يُنصح باستهلاك مكملات الفيتامينات؟ عندما تجتاز عضلاتكم فترة "عمل مضني" خلال يوم حافل بالعمل أو خلال فترة تدريبية، ...
أيهما أفضل لإنقاص الوزن، الحمية أم الرياضة؟
أيهما أفضل لإنقاص الوزن، الحمية أم الرياضة؟
يعتقد البعض أن التخلص من الوزن الزائد يحصل بإختيار إحدى طريقتين، الأولى تقليل كميات الطعام التى يتناولها الفرد يومياً، وبالتالى تقليل كمية...
الفاكهة وأهميتها للاعب " كمال الأجسام "
الفاكهة وأهميتها للاعب " كمال الأجسام "
أعتقد بعض لاعبين كمال الأجسام دائما أن البروتين هو العنصر الأقوى لبناء عضلات قوية ، متناسين فوائد الخضروات والفواكة على الرغم من غنى م...
الثلاثاء، 29 ديسمبر 2015
السمك كنز لا يقدر بثمن للاعب كمال الأجسام
السمك كنز لا يقدر بثمن للاعب كمال الأجسام
السمك من المصادر الرائعة للبروتين و الأحماض الدهنية (أوميجا 3) و مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى يحوي كمية قليلة جداً من الدهون فمقدار علبة تو...
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
